私人恢復空間

歡迎回來。

輸入密碼後開始今天的訓練。

R 復動
0 / 10 已完成
0%
01 熱身
跟著做

靠牆靜蹲

背部貼牆，穩穩呼吸。

本組目標 30 秒
目前進度 第 1 組 / 3 組
☼

短暫休息

做得很好。

讓呼吸回穩，準備下一組。

00:30

我的流程

編輯今日訓練

在這裡修改後直接儲存。流程會寫入伺服器檔案，其他設備重新整理頁面便會看到最新內容。

背景鍛鍊音樂 尚未選擇音樂